ダイエットのために・・・
スロトレでダイエットをしようとしている方。それは間違いです。
といっても、間違いでない部分もあります。
スロトレは無酸素運動です。ですから、それ自体に脂肪燃焼効果は少ないので、そのままダイエットにつながるのは
考えにくいんですが、他に有酸素運動を取り入れることや基礎代謝を活発にするといったことで、
通常のダイエットよりも効果が上がるダイエットを取り入れることができます。
筋肉のトレーニングは基礎代謝をあげる効果があります。これは、筋肉量が多くなるので、当然のことです。
人間の体のエネルギー消費量の内、60〜70%は基礎代謝だといわれています。
そして、基礎代謝のうち約40%が筋肉で消費されるのです。
つまり、一番効率の良いエネルギー消費は基礎代謝を上げること。ひいては筋肉をつける事といえるでしょう。
筋肉がつけばおのずと引き締まった体になることが期待されます。
また、スロトレの筋肉トレーニングの後で有酸素運動を取り入れることによって、通常のダイエットよりも効果の期待できる
ダイエットができます。
大事なのはまず先にスロトレを行うこと。スロトレによって成長ホルモンが分泌。
それにより脂肪分解が進みます。
その後に有酸素運動をすると、通常よりも脂肪燃焼効果が増すのです。
成長ホルモンは普通、成長期に多く分泌されるのですが、大人になっても運動によって成長ホルモンの分泌を促進させることが可能です。
成長ホルモンはご存知のとおり、美肌効果などもあります。
ダイエットは、単に体重を落とすということではなくて、引き締まった体にする。または体脂肪を落とす。
健康的な体に。太りにくくする。という点が重要だと思います。その意味ではスロトレと有酸素運動を組み入れたダイエットは
非常にお勧めです。
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